خشم شدید؛ تهدیدی فوری برای سلامت قلب.

خشم شدید؛ تهدیدی فوری برای سلامت قلب.

خبرگزاری حاما: خشم، احساسی پرانرژی اما ویرانگر است، اگرچه گاه طبیعی و اجتناب‌ناپذیر به نظر می‌رسد، اما اکنون پژوهش ها و تحقیقات انجام شده هشدار می‌دهد که حتی لحظاتی کوتاه از عصبانیت می‌تواند سلامت قلب، رگ‌ها و جان انسان را تهدید کند. پژوهش‌های جدید از معتبرترین موسسات علمی جهان نشان می‌دهند که عصبانیت، برخلاف غم یا اضطراب، تاثیر فوری و مخربی بر بدن دارد و می‌تواند خطر حمله قلبی، سکته مغزی و مرگ ناگهانی را افزایش دهد. این یافته‌ها زنگ خطری است برای میلیون‌ها انسانی که خشم را بخشی عادی از زندگی خود می‌دانند، بی‌آن‌که از پیامدهای پنهان و زیان‌بار آن آگاه باشند.

نتایج تحقیقی که توسط دانشگاه کلمبیا در آمریکا انجام شده، نشان می‌دهد که حتی هشت دقیقه عصبانیت شدید می‌تواند عملکرد طبیعی رگ‌های خونی را به‌طور موقت مختل کند. این مطالعه که روی بیش از ۲۸۰ فرد بزرگسال سالم انجام شد، نشان داد که پس از تجربه کوتاه‌مدت خشم، توانایی انبساط رگ ها تا ۴۰ دقیقه به‌ شدت کاهش می‌یابد. پژوهشگران این پدیده را «اختلال عملکرد اندوتلیال» می‌نامند که یکی از مقدمات اصلی بروز تصلب شرایین و در نهایت، حملات قلبی به‌شمار می‌رود.

مطالعه دیگری که توسط انستیتوت ملی سلامت ایالات متحده (NIH) پشتیبانی شده، تاکید می‌کند که عصبانیت می‌تواند باعث ترشح شدید هورمون‌های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین شود. این مواد شیمیایی، فشار خون را بالا می‌برند، ضربان قلب را افزایش می‌دهند و التهاب در بدن را شدت می‌بخشند – عواملی که همگی مستقیماً با بیماری‌های قلبی در ارتباط هستند.

در همین زمینه، دکتر سولیو وانگ پژوهشگر ارشد در بخش بیماری‌های قلبی و عروقی در موسسه (NIH)، می‌گوید: یافته‌های ما نشان می‌دهد که پاسخ بدن به خشم شدید، بسیار شبیه به یک شوک فیزیولوژیکی است. ترشح ناگهانی هورمون‌های استرس، التهاب عمومی را افزایش می‌دهد و می‌تواند به آسیب فوری در پوشش داخلی رگ‌های خونی منجر شود. این آسیب می‌تواند اولین گام در مسیر بیماری‌های مزمن قلبی باشد.

همچنین طبق تحلیل داده‌های یک تحقیق در سوید که نزدیک به ۴۷ هزار نفر را طی ۹ سال زیر نظر گرفت، مشخص شد افرادی که بیشتر دچار خشم‌های مکرر یا کنترل‌نشده بودند، ۱۹ درصد بیشتر در معرض نارسایی قلبی، ۱۶ درصد بیشتر در خطر آریتمی دهلیزی، و ۲۳ درصد بیشتر در معرض مرگ ناشی از بیماری قلبی قرار داشتند.

پژوهشگران توصیه می‌کنند که افراد، به‌ویژه کسانی که در معرض فشارهای روانی یا تنش‌های کاری‌اند، آموزش‌های مدیریت خشم را جدی بگیرند. روش‌هایی مانند مدیتیشن، تنفس عمیق، فعالیت بدنی روزانه و تمرین‌های ذهن‌ آگاهی می‌تواند کمک کند تا فرد بتواند خشم خود را مهار کند و از اثرات تخریبی آن بر بدن خود جلوگیری نماید.

عصبانیت، احساسی است که گاه به‌راحتی نادیده گرفته می‌شود، اما علم امروز هشدار می‌دهد که نباید آن را ساده گرفت. شواهد بالینی و میدانی نشان می‌دهند که خشم، حتی در مقادیر کم و دوره‌ای، می‌تواند آثار جدی و غیرقابل بازگشتی بر قلب و رگ‌ها بگذارد. در دنیای پرتنش امروز، یادگیری کنترل خشم نه فقط یک فضیلت اخلاقی، بلکه ضرورتی برای سلامت فیزیکی و طول عمر است.

حنه احدی
‏#Hama_News_خبرگزاری‌حاما ‏